Waarom alcohol je libido onderuit haalt: Alcohol is een sex-killer!
Je denkt misschien dat een glaasje je ‘in the mood’ brengt. En ja, alcohol verlaagt remmingen. Maar zodra je een grens overgaat, slaat het effect om. Fysiek, hormonaal en emotioneel. Bij zowel mannen als vrouwen vermindert alcohol de aanmaak van testosteron—dé motor achter seksueel verlangen. Het resultaat? Minder zin, minder opwinding, minder plezier. in dit artikel maken we duidelijk waarom alcohol je libido onderuit haalt: Alcohol is een sex-killer!
Daarnaast kan het ook makkelijk zorgen voor miscommunicatie, en consent-problemen. In een dronken bui kunnen er dingen gebeuren die je achteraf gênant vindt en waar je enorme spijt van hebt. Ontdek waarom seks zonder drank beter is. Een bruisend seksleven zonder drank, zonder problemen, maar met veel plezier!
Mannelijke prestaties onder invloed: van stoer naar stuntelend
Mannen denken soms dat ze met een drankje op relaxter en virieler overkomen. Helaas: het tegendeel is waar. Dikwijls komen ze zelfs minder aantrekkelijk over als ze aangeschoten of dronken zijn. Mannelijke prestaties onder invloed: van stoer naar stuntelend.
Alcohol beïnvloedt de bloedsomloop negatief. Erectieproblemen zijn berucht. En als je eenmaal ‘m niet omhoog krijgt of niet af kunt maken, wordt het ook nog eens een mentaal dingetje. De keer erop ben je gespannen—en die spanning helpt ook al niet mee. Dan heb je voor je gevoel nog meer drank nodig om de stress te verminderen. Tja, dan wordt het al snel een vicieuze cirkel.
Vrouwelijk verlangen verdoofd: orgasme op de vlucht
Voor vrouwen is het verhaal minstens zo schrijnend en teleurstellend. Alcohol vermindert de gevoeligheid van zenuwuiteinden, waardoor aanraking minder intens en opwindend voelt. Daarnaast droogt het slijmvliezen uit—met alle pijnlijke gevolgen van dien.
En het orgasme? Dat blijft vaak uit of voelt afgevlakt. Veel vrouwen merken pas na het stoppen met drinken hoe levendig en krachtig hun seksuele beleving eigenlijk kan zijn. Het klaarkomen is intenser en is bevredigender. Het vrouwelijk verlangen verdoofd: orgasme op de vlucht.
Dronken flirts en gênante afwijzingen
Alcohol geeft je het gevoel dat je onweerstaanbaar bent. Soms is echter het tegendeel waar! Je zegt en doet namelijk niet altijd het juiste onder invloed van drank. Je flirt er flink op los, durft dingen te zeggen die je nuchter niet zou zeggen. Maar die grens vervaagt. Wat jij ziet als charmant en losjes, komt op de ander vaak over als opdringerig, ongepast of zelfs griezelig. Velen hebben wel een verhaal over die ene avond waar je beter niets gezegd (of gedaan) had. Ai. Als je eraan denkt breekt het zweet je nog uit!
Wanneer consent vervaagt: seks zonder instemming
En dan het echt serieuze deel. Consent—wederzijdse instemming—is een absolute voorwaarde voor goede seks. Maar als één of beide partners dronken zijn, wordt dat vage terrein. “We wilden het toch allebei?”, wordt dan gezegd. Maar in het licht van nuchter bewustzijn blijkt dat vaak niet zo te zijn. In het nieuws verschijnen steeds vaker verhalen van mensen die seks hadden tijdens dronkenschap en zich daarna realiseren dat ze het eigenlijk niet wilden. Dat is niet zomaar ongemakkelijk—dat is grensoverschrijdend.
Soms komt het zelfs tot een rechtszaak waarin de beschuldiging “verkrachting” luidt, zoals laatst in België. Oeps, dan wordt het echt vervelend.
Wakker worden naast spijt en een kater
Wie heeft er niet van gehoord, of erger nog: het meegemaakt? Je wordt wakker, knallende kater, ligt naast iemand waarvan je niet meer weet hoe die daar gekomen is. Super gênant en bevreemdend. De sfeer is ongemakkelijk, je voelt je murw en leeg. Het dringt tot je door dat je iets doms en ondoordachts hebt gedaan en daar heb je spijt van.
Alcohol lijkt de avond ervoor alles spannender te maken, maar de ochtend erna laat een nare nasmaak achter. Letterlijk en figuurlijk.
Nuchtere seks: beter, intiemer en échter
Tips voor een bruisend seksleven zonder alcohol – en mét echte vonken
Gelukkig is er ook goed nieuws: wie stopt met drinken merkt vaak al snel een groot verschil in het liefdesleven. Je voelt je fysiek beter, je hebt meer energie, je hoofd is helder en je lijf doet weer mee. Je staat emotioneel meer open, durft jezelf echt te laten zien en de seks wordt intiemer, echter, leuker en veel lekkerder. Nuchtere seks is niet saai – integendeel. Het is levendig, verbonden, opwindend en puur. En ja, het zorgt er ook voor dat je niet in de problemen komt.
Vijf vurige tips voor liefde zonder roes:
Bouw zelfvertrouwen op dat wérkt – ook bij daglicht
Alcohol doet alsof je sexy bent. Maar nuchter weet je het zéker. Je hoeft niets te verdoven, niets te overschreeuwen. Jouw zelfvertrouwen groeit van binnenuit – en dat maakt je onweerstaanbaar. Juist als je jezelf durft te zijn.
Durf écht te praten – voor én tijdens de seks
Zonder alcohol leer je opnieuw communiceren. En dat is geen ‘moetje’, dat is goud. Wat vind je fijn? Waar verlang je naar? Echte openheid is super sexy. Het maakt van een vrijpartij een echte ontmoeting in plaats van een herhaling van zetten.
Creëer sfeer met al je zintuigen – behalve een wijntje
Wie denkt dat sfeer alleen uit een fles komt, mist de echte magie. Kaarslicht, een zwoele afspeellijst, verse lakens die naar jou ruiken, een warm bad samen… zintuiglijk genieten begint met aandacht, niet met alcohol.
Herontdek je lichaam – en het zijne of hare
Zonder verdoving voel je álles intenser. De tintelingen, het verlangen, de huid op huid. Je merkt misschien dat je minder snel gaat, dat je aandachtiger wordt, en dat elk detail ineens een ontdekkingsreis is. Erotiek krijgt weer diepgang.
Maak er een slow dance van, geen sprintje naar de finish
Nuchtere seks is geen race – het is een dans waarin je voelt, afstemt, vertraagt. Het draait niet alleen om klaarkomen, maar om verbinden. Je bent er echt bij, in het moment, en dat maakt het intenser dan ooit.
Wat zegt de wetenschap?
Niet alleen je gevoel, maar ook de wetenschap bevestigt het: alcohol is geen liefdeselixer, maar eerder een spelbreker in de slaapkamer. Hier zijn vier belangrijke inzichten uit recent onderzoek:
1. Alcohol en seksuele prestaties: een tegenvaller in bed
Vooral bij regelmatig of overmatig gebruik laat alcohol z’n sporen na – en niet op een fijne manier.
- Bij mannen is er een duidelijke link tussen alcoholafhankelijkheid en seksuele disfuncties zoals erectieproblemen, voortijdige zaadlozing en verminderde lust. Onderzoek toont dat meer dan 70% van de mannen met alcoholproblemen hiermee kampt.
- Bij vrouwen blijkt uit een grootschalige analyse dat alcoholgebruik de kans op seksuele disfunctie bijna verdubbelt. Zinloos dus, dat ‘wijntje voor de sfeer’ – het werkt eerder averechts.
- Alcohol beïnvloedt bovendien het testosterongehalte, wat direct impact heeft op het libido van mannen én vrouwen.
2. Alcohol en consent: troebele grenzen
Met een glas op vervaagt niet alleen je rem, maar ook je beoordelingsvermogen.
- Alcohol vermindert het vermogen om grenzen aan te geven én te herkennen. Dat geldt voor beide partners, en dat maakt de kans op misverstanden – of erger – vele malen groter.
- In strafzaken rondom seksueel grensoverschrijdend gedrag speelt alcohol vaak een rol. Wetenschappers waarschuwen voor de impact op consent en pleiten voor bewustzijn rondom dit thema.
3. De voordelen van nuchter zijn: betere seks, écht contact
Zodra de mist van alcohol optrekt, komt het lichaam tot leven.
- Na het stoppen met drinken melden mensen vaker meer energie, een sterker libido en betere lichamelijke prestaties in bed.
- Vooral bij langdurige drinkers is het effect opvallend: meer dan 80% merkt al binnen enkele maanden een flinke verbetering in het liefdesleven.
4. Intimiteit zonder roes: verbonden, zintuiglijk, écht
Waar alcohol vaak leidt tot oppervlakkigheid of routine, opent nuchtere seks de deur naar verdieping.
- Zonder verdoving voel je meer, zowel lichamelijk als emotioneel.
- Je communiceert helderder, durft je kwetsbaarder op te stellen en ervaart intimiteit op een dieper niveau.
Bronnen als aanvulling op “alcohol is een sex-killer’
Nuchtere seks: de voordelen
Verbetering na stoppen met alcohol: Een studie uit 2022 toonde aan dat 88,5% van de mensen met alcoholgebruikstoornis en erectiestoornissen verbetering ervoer na drie maanden zonder alcohol.
Can Alcohol Cause Erectile Disfunction?
Alcohol en seksuele prestaties
Bij mannen: Een studie toonde aan dat 72% van de mannen met alcoholafhankelijkheid last had van seksuele disfuncties, zoals vroegtijdige ejaculatie, laag seksueel verlangen en erectiestoornissen. De hoeveelheid geconsumeerde alcohol bleek de belangrijkste voorspeller van deze problemen te zijn.
Prevalence of sexual dysfunction in male subjects with alcohol dependence
Bij vrouwen: Een meta-analyse van zeven studies met meer dan 50.000 vrouwen vond dat alcoholgebruik de kans op seksuele disfunctie met 74% verhoogt.
The risk of sexual dysfunction associated with alcohol consumption in women: a systematic review and meta-analysis
Testosteron en libido: Chronisch alcoholgebruik kan leiden tot een verlaging van het testosteronniveau bij mannen, wat bijdraagt aan seksuele disfuncties
Sexual dysfunction in men with alcohol dependence
Alcohol en consent
Beïnvloeding van consent: Alcoholintoxicatie kan het vermogen om seksuele toestemming te communiceren en te beoordelen aantasten, wat van groot belang is in strafzaken.
Recent research involving consent, alcohol intoxication, and memory: Implications for expert testimony in sexual assault cases
De Verborgen Schade: Hoe Alcohol Je Reukvermogen Sluipenderwijs Aantast
Vijf Verrassende Voordelen Van Alcoholvrij Leven. Die Je Beste Vriend Je Nooit Zal Vertellen.
Serie: Gesprekken In Het Bos Over Alcohol
Gesprekken In Het Bos Over Alcohol Gesprekken In Het Bos Over Alcohol Alcoholvrij Leven: Meer…
Waarom je zoveel zin in zoet krijgt als je stopt met alcohol
Urge surfing: leer surfen op je verlangens, zonder kopje-onder te gaan
Cravings na stoppen met alcohol: wat gebeurt er en wat kun je doen?
Heb ik mijn alcoholgebruik eigenlijk onder controle?
Monique stierf zoals niemand zou willen sterven
Uitgaan zonder alcohol: zo wordt het leuk
Ik weet dat ik moet stoppen met drinken
Waarom Wij Nooit Meer Alcohol Drinken
Een Cursus Als Steunpilaar – Stoppen met alcohol
De bizarre sherrykuur uit de jaren ’70
Geef een reactie